آیا می دانید چگونه مثبت فکر کنید؟ احتمالا در مورد فواید تفکر مثبت شنیده اید. تحقیقات نشان می دهند کسانی که مثبت فکر می کنند، مهارت های مقابله با استرس، ایمنی قوی تر و ریسک کمتری در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارند. افکار مثبت اگرچه نوش داروی سلامتی نیستند، اما می توانند به سلامت جسمی-ذهنی شما کمک قابل توجهی کنند.
این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی معروف در سرتاسر دنیا گلچین شده است و چکیده تحقیقات جدید روانشناسان برجسته می باشد که در قالب 5 روش ساده ارائه شده است.پیشنهاد می کنم ویدیوی بالا را دانلود کنید و روزانه یک بار آن را تماشا کنید و با خودتان تکرار کنید. حالا ادامه مطلب را بخوانید:
5 روش مثبت اندیشیدن
برای تبدیل شدن به یک متفکر مثبت اندیش چه باید بکنید؟ چند استراتژی شامل نحوه شناسایی افکار منفی و جایگزین کردن این افکار با ایده های مثبت وجود دارد. ممکن است کمی طول بکشد، ولی در نهایت متوجه می شوید که فکر کردن مثبت به طور طبیعی شروع می شود. هشت روش وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مثبت فکر کنید. دقت کنید که مثبت‌اندیشی باعث افزایش اعتماد به نفس، کاهش علائم افسردگی و بهبود روابط اجتماعی میشود. مثبت‌اندیشان در زمان حال زندگی می‌کنند و می‌توانند از رفتارهای جرات‌مند به درستی استفاده کنند، در صحبت‌های آنها عبارات امیدبخش وجود دارد، قبل از هر کاری ابتدا فکر می‌کنند و با افکار مثبت رفتارهای خود را کنترل می‌کنند. آنها برای حل مشکلات از فنون حل مسئله استفاده کرده و می‌توانند توانمندی‌های خود را ارزیابی کنند و می‌دانند چگونه خشم و کینه‌های خود را کاهش دهند و دیگران را ببخشند.
آنچه در مطلب قبلی به شما آموختیم آموزش تصویری بهترین تکنیک های ماساژ گردن بصورت کاملا اصولی و بدون درد بود. در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که بهترین و کاربردی ترین نوع ماساژ برای رفع خستگی کدام است؟
مقدمه:
حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از ساعت ها کار کردن دلتان می خواسته که فردی یا وسیله ای باشد تا با ماساژ دادن حسابی، خستگی را از تنتان بیرون کند. ماساژهای مختلفی در کل کشورها وجود دارد که به رفع خستگی و اظطراب و استرس شما کمک می کند که از این بین ماساژ سوئدی کاربرد بیشتری نسبت به بقیه دارد. اما بسته به اینکه کدام قسمت از بدن شما دچار خستگی شده در ادامه ماساژها ی مخصوص هر قسمت از بدن را معرفی می کنیم.
ماساژ سوئدی ضمن ازبین بردن خستگی افراد به درمان افسردگی، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک فراوانی می کند. ماساژ سودی شامل دو دسته از حرکات است که دسته اول نرم، آهسته و طولانی مدت هستند و حرکات گروه دوم شامل ضربه های منظم و کمی محکم تر می شود. این روش سطحی است و بافت رویی پوست بدن را درگیر می کند و به همین خاطر هم می تواند تاثیرات خوبی روی زیبایی پوست داشته باشد اما در مواقعی که پوست فرد دارای جراحت یا آسیب دیدگی است پیشنهاد نمی شود. درگیرکردن خفیف ماهیچه ها و مفاصل نیز یکی دیگر از هدایای ماساژ سوئدی، به کسانی است که این روش را به بقیه روش ها ترجیح می دهند. همچنین استفاده از ضرباتی که دست در آنها حالت کاسه ای دارد، نیشگون های آهسته و ضربات دایره ای شکل جزو حرکات مربوط به ماساژ سوئدی هستند. از روش سوئدی همچنین می توان برای بهبود آسیب دیدگی های جزئی کمک گرفت.
پاک کردن لکه های روغن و گریس از روی لباس کار راحتی است. گاهی اوقات لباس های مورد علاقه خود را برای شب عروسی یا یک مهمانی آماده می کنید و ناگهان لکه های روغن روی آن ها می ریزد. در چنین موقعیتی چه باید بکنید؟ در این مقاله موثرترین و جدیدترین روشهای از بین بردن لکه چربی روی لباس را به شما آموزش می دهیم. دقت کنید ما روشهای مختلف را ذکر می کنیم تا شما بسته به موادی که در خانه موجود دارید از یکی از روشها استفاده کنید.روشهای دیگر را در ادامه همین مقاله بخوانید:
انواع مختلفی روغن برای ریختن روی لباس وجود دارد مثل روغن نارگیل، ذرت، زیتون، خردل، موتور و… . با استفاده از برخی موادی که در هر خانه ای پیدا می شود و با کمی ظرافت می توانید لکه ها را از روی لباستان پاک کنید.
چگونگی خلاص شدن از شر لکه های روغنی در خانه
روش های مختلفی برای پاک کردن لکه های روغنی از روی لباس در خانه وجود دارد. در اینجا برخی از رایج ترین روش ها و موادی که به راحتی می توانید به آن ها دسترسی پیدا کنید را آورده ایم.
1- استفاده از پودر بچه
روغن را با استفاده از حوله های کاغذی بپوشانید تا از گسترش و نفوذ آن جلوگیری کند و هم چنین لباس را فشار ندهید.
در ناحیه ای که روغن ریخته است پودر بچه بریزید.
بگذارید 30 دقیقه آن جا بماند.
با استفاده از انگشتان یا یک قاشق فی می توانید پودر بچه را جمع کنید.
کار تمام است! لباس شما به همان اندازه سابق جدید است.
2- استفاده از مایع ظرفشویی، شامپو یا صابون
اگر با شامپو می توان چربی موها را از بین برد، پس می توان چربی روی لباس هم پاک کرد.
شامپو را در سراسر ناحیه آسیب دیده بریزید و آن را پخش کنید. طبق دستورالعمل های برچسب لباس آن را بشویید.
اگر می خواهید از پاک کننده غذایی برای از بین بردن لکه ها استفاده کنید، از نشاسته ذرت استفاده کنید و بگذارید به مدت 30 دقیقه خیس بخورد. مواد شوینده و یا صابون را بردارید و از یک برس ناخن برای کار در مناطق آسیب دیده استفاده کنید. بعد از آن با توجه به دستورالعمل های ارایه شده در برچسب لباس، آن را بشویید.
3- استفاده از اسپری های مخصوص لکه
از یک اسپری پاک کننده لکه (موجود در فروشگاههای بزرگ) استفاده کنید و آن را به لکه های روغن ریخته شده روی لباس اسپری کنید.
اجازه دهید برای چند دقیقه آن جا بماند. بروید و یک کتری آب جوش بیاورید.
این 4 حرکت حاصل جدیدترین تحقیقات متخصصان بدنسازی بانوان در سرتاسر دنیاست که ما آن را برای شما گلچین کرده ایم. دقت کنید که همین 4 حرکت ساده به صورت روزانه و هفته ای 5 روز، بعد از 2 ماه تغییرات فوق العاده ای در بدن شما ایجاد می کنند بدون اینکه هیچ عوارضی داشته باشند. همچنین دقت کنید که تصاویر متحرک هستند پس اجازه دهید صفحه به صورت کامل بالا بیاید.
چربی های اضافه در شکم و پهلو عامل بسیاری از بیماری های رایج بین خانم هاست. برای حذف این چربی ها و داشتن اندام نه زیبا، نیازی به کارهای طاقت فرسا نیست و با کمک همین 4 حرکت، بعد از 2 ماه به خواسته خود می رسید و از این بابت اصلا نگران نباشید.1-حرکت پل و پایک
روی زمین دراز بکشید. یک پا را جمع کنید و پای دیگر را کشیده روی زمین قرار دهید. دست را بالای سر قرار دهید. سپس پایی که جمع نشده را بالا بیاورید. همزمان با آن خودتان را به سمت پایتان بکشید و سعی کنید نوک انگشتان پا را با دستانتان لمس کنید. بعد از آن دوباره به حالت قبل برگردید با این تفاوت که کف پایتان نباید روی زمین قرار بگیرد و کمر و باسن را هم باید از زمین جدا کنید. به تصویر زیر توجه کنید تا بهتر متوجه شوید. این حرکت را سه بار و هر سری 10 تا 15 بار تکرار کنید.
این مقاله گلچین شده از جدیدترین یافته های متخصصان در زمینه سفیدی بدون عوارض دندان به روش طبیعی می باشد و از چندین مجله معتبر دندانپزشکی گردآوری شده است. بسته به اینکه پنج دقیقه، پنج روز، یا پنج هفته وقت دارید، در این مقاله توصیه هایی برای سفید کردن دندان های شما وجود دارد بدون اینکه مجبور به مراجعه به دندانپزشک شوید. خیلی دقت کنید از روشهای بدون مبنای علمی و خانگی که در بسیاری سایت های فارسی ذکر شده، پرهیز کنید زیرا عوارض جدی بر دندانهای شما خواهند گذاشت.
1-روش های خانگی مورد تایید متخصصان
دقت کنید که روشهای طبیعی و خانگی فقط راه حل های موقت برای سفیدی دندان هستند و بسیاری از آنها در دراز مدت به دندانهای شما صدمه می زنند. پیشنهاد ما استفاده از روشهای بلند مدت است. هر چند دو ویدیوی زیر راه حل های بی خطر و طبیعی برای سفیدی دندان ارائه می کنند:2- روش های دائمی، علمی و بدون عوارض
9 راه برای سفید کردن دندان ها (بر اساس وقت شما). بعضی از افراد وقتی زیادی برای انجام این کار دارند و می خواهند بهترین نتیجه را بگیرند اما عده ای دیگر کمتر از 24 ساعت برای سفید کردن دندان هایشان وقت دارند. بسته به مدت زمانی که دارید، راهی برای سفید کردن دندان هایتان وجود دارد که بهترین نتایج را به دست خواهید آورد.، آنهم بدون عوارض.
اگر 5 دقیقه وقت دارید
روی دندانهایتان رژ لب بکشید
ممکن است بخواهید پوست خود را به دلایل مختلف، روشن کنید. در حالی که امکان تغییر رنگ پوست به طور چشمگیر وجود ندارد، اما ممکن است با استفاده از مواد طبیعی یا شیمیایی روشن شود. در این مقاله جدیدترین روشهای قطعی روشن کردن پوست به نقل از چند موسسه معتبر پزشکی را به شما یاد می دهیم. اما دقت کنید که تاثیر آنها ممکن است چند هفته به طول بینجامد. ضمنا به هیچ وجه به دنبال روشهای ذکر شده در سایت های غیرمعتبر فارسی نروید. مطالب این سایت ها عمدتا مبنای علمی ندارند و استفاده از روشهای گفته شده در آنها ممکن است به پوستتان آسیب های جدی وارد کند.1- مالیدن آبلیمو روی پوست با پنبه
بسیاری از پزشکان علم پوست و زیبایی معتقدند که آبلیمو می تواند اثرات روشن کننده روی پوست داشته باشد. برای این کار یک لیمو را بردارید و نصف کنید. آب آن را بگیرید. با استفاده از پنبه آن را روی پوست خود بمالید. حدود 15 تا 20 دقیقه صبر کنید سپس محل مورد نظر را با آب گرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید. در هفته 2 تا 3 بار این کار را تکرار کنید.
می توانید آبلیمو را برای صورت، گردن یا هرجایی از بدن که می خواهید سفید شود، استفاده کنید. حواستان باشد آبلیمو به داخل چشمتان نرود.
اگر حس می کنید که پوست شما را می سوزاند، قبل از استفاده با آب آن را رقیق کنید.
دوربین مداربسته به کلیه دوربین هایی اطلاق می گردد که در محل خود ثابت بوده و تصاویر را به یک یا چند محل ارسال می کنند. از آنجا که اغلب این دوربین ها در حفاظت، نظارت و سیستم های مانیتورینگ امنیت بکار می رود این واژه بیشتر به همین حیطه بر می گردد اما معنی فنی آن حتی دوربین های ویدیو تلفن و کنفرانس را نیز دربر می گیرد.در ادامه این مطلب در نظر داریم که نحوه ی انتقال تصاویر دوربین های مدار بسته را بر روی گوشی موبایل برای شما بازگو کنیم امیدواریم که مطالب ارائه شده مفید باشند.
مقدمه:
پیشرفت روزافزون تکنولوژی و ظهور پدیده ای به نام اینترنت، قابلیت های فراوانی را در زمینه نظارتی و دوربین مداربسته فراهم کرده است. از جمله این قابلیت ها، امکان نمایش و کنترل تصاویر دوربین مدار بسته از طریق مانیتور رایانه و گوشی های هوشمند می باشد. کاربر می تواند از طریق این تکنولوژی از راه دور ساختمان خود را تحت نظر بگیرد و تصاویر دوربین مداربسته را کنترل کند.
دوربین های مداربسته کاربرد های فراوانی دارد که در قسمت زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:
جلوگیری از ارتکاب جرم:کاربرد دوربین های مداربسته در جلوگیری از ارتکاب جرایم بسیار وسیع است. از جلوگیری از جرایم رانندگی تا جرایم جنایی. استفاده نامحسوس از دوربین های مخفی نیز بسیار رواج یافته است.
کاربرد صنعتی:در کارخانجات صنعتی نیز از دوربین های مداربسته در محل ها یا مراحلی از کار که حضور فیزیکی انسان خطرناک،دشوار یا حتی غیر ممکن است نیز بهره گرفته می شود.
کنترل ترافیک:امروزه در اکثر کشورهای جهان از دوربین های مداربسته برای کنترل ترافیک وسایل نقلیه در سطح گسترده ای استفاده می شود. از جمله کنترل میزان ترافیک در خیابان ها و ارسال اطلاعات توسط gps به رانندگانی که قصد عبور از مسیر آن خیابان ها را دارند.
امنیت نقل و انتقالات:در نقل و انتقلات عمومی از دوربین مداربسته برای جلوگیری از حوادثی که ممکن است در اثر خارج از دید بودن محل صورت بگیرد استفاده می شود.
امروز می خواهیم آموزش روبان دوزی مدرن و سبک جدید روی کیف را بصورت تصویری همراه با فیلم آموزشی به شما آموزش دهیم. پس اگر شما هم به روبان دوزی کیف علاقمند هستید پیشنهاد می کنیم این آموزش را از دست ندهید.
مقدمه:
تمام هنرهای تزئینی می توانند با کمی خلاقیت و سلیقه به یکی از زیباترین هنرها تبدیل شوند. هنر پرطرفدار روبان دوزی نیز یکی از این هنرها می باشد. در ادامه ابتدا نمونه ویدئوی آموزشی روباندوزی روی کیف آشنا می گردید و سپس این آموزش را بصورت مرحله به مرحله و همراه با تصویر به شما توضیح خواهیم داد. پس با ما همراه باشید.معمولاً دوخت روبان بر روی کیف های پارچه ای انجام می شود. اما چنانچه شما دوست داشتید اینکار را بر روی کیف های غیر پارچه ای اعمال کنید آموزشی که در این پست قرار داده ایم برای شما مفید خواهد بود و می توانید آنرا بکار ببرید.
شروع کار روبان دوزی روی کیف :
نمونه کار روبان دوزی روی کیف که برای شما انتخاب کرده ایم گل داوودی میباشد. این گل برای کار روی کیف های مجلسی بسیار مناسب می باشد و شما بعد از آماده شدن گل روباندوزی شده آنرا با چسب روی کیف بچسبانید.
1- خب برای روبان دوزی این گل ابتدا یک روبان 5*5 سانتی متری انتخاب می کنیم.سپس 4 طرف آنرا با استفاده از شعله نازک شمع یا فندک، شمع سوز کنید(برای ظرافت بیشتر کار).
در ادامه مباحثی که از پرورش زنبور عسل بیان شد می توانگفت که پرورش زنبور عسل دارای اصول و فنونی است که حتما پرورش دهنده ی زنبو عسل باید بلد باشد.
مقدمه :
زنبورهای یک کندو شامل یک ملکه ، چند صد زنبور نر و چندین هزار زنبور کارگر میباشد. در تابستان و بهار که زنبورها فعالیت زیادی برای جمع آوری شیره دارند کندو ممکن است 7 – 5 کیلو زنبور داشته باشد و تعداد زنبورهای نر در این موقع زیادتر از هر موقع دیگر در کندو دیده شوند. هر یک از این دو نوع زنبور وظیفه خاصی دارند ولی منظوری که یک کندو تعقیب می‌نماید عبارت از بقای نسل و یا دفاع و نگهداری کندو میباشد و نظر انفرادی در بین نیست و هیچکدام از آنها در نتیجه سعی انفرادی قادر نیستند که برای مدت طولانی زنده بمانند و بنابراین هدف آنها بطور دسته جمعی انجام می‌گیرد.بهترین زمان خرید کندوی عسل :
بهترین زمان خرید کندوی عسل در ایران دی و بهمن است در پائیز همه جمعت ها یک قدرت دروغی نشان می دهند چون هنوز زنبور های بهاری و تابستانی که به زودی باید بمیرند در داخل جمعیت زنده اند ولی تا دی ماه از بین رفته و آنچه باقی می ماند تنها زنبور زمستانی اند و قدرت حقیقی جمعیت را نشان می دهند این زنبور ها تا اواسط بهار آینده زنده مانده و با زنبور هایی که در بهار متولد می شوند در رشد جمعیت بسیار موثر خواهند بود بنابراین خرید کندو در پائیز اصلا صحیح نیست و بهتر است این کار را به دی و بهمن موکول نمود .
جمعیت زنبور ها را به حداکثر قدرتشان برسانید و سعی کنید نها را در همین وضع نگه دارید اگر ضعیف بودند ملکه ی آنها را به موقع عوض کنید و در صورت وم قابهایی با لارو های سر بسته ولی بدون زنبور از کندو های خیلی قوی برداشته و داخل کندو های ضعیف آویزان نمائید تا تقویت شونداگر نتیجه نگرفتید آنها را با جمعیت های قوی متحد کنید.
درباره این سایت